Exigences de conditionnement physique de l'entraînement de base de la Force aérienne
C'est une bonne idée de se mettre en forme avant l'entraînement de base
••• Sergent Cecilio Ricardo/Wikimedia Commons
Diplômé de Formation militaire de base de l'armée de l'air (AFBMT), vous devez réussir un test d'aptitude physique. Le test consiste en une course chronométrée, des pompes et des redressements assis.
Avant d'arriver à la formation de base, vous voudrez se préparer à respecter les normes minimales de condition physique à l'arrivée .
Gardez à l'esprit que ces normes s'appliquent uniquement à l'AFBMT. Ce ne sont pas les normes de condition physique que vous devrez maintenir après la base. Après une formation de base, l'Armée de l'Air dispose d'un test de condition physique différent les aviateurs doivent passer au moins une fois par an.
Normes de niveau d'attribution pour l'AFBMT
L'armée de l'air se réfère au minimum entraînement de base normes comme la norme Liberator, mais il existe également deux normes de niveau de récompense. Juste au-dessus de Liberator se trouve Thunderbolt, et si vous répondez à cette norme, vous serez considéré pour une éventuelle sélection en tant que diplômé d'honneur de la formation de base.
La norme la plus élevée est Warhawk, et si vous y parvenez, vous recevrez un t-shirt spécial, un certificat de reconnaissance et un laissez-passer supplémentaire pour la ville le week-end de remise des diplômes. Cela signifie que vous pourrez quitter la base le dimanche suivant l'obtention du diplôme.
Ceux qui échouent à l'évaluation finale mais qui étaient très proches ont généralement une chance de plus de la réussir le lendemain. Un échec signifie presque toujours se recycler pendant quelques semaines sur un vol précédent afin d'avoir plus de temps pour se remettre en forme.
Exigences de condition physique de la formation de base de la Force aérienne
| Normes de condition physique masculine | Courir 2 milles | Courir (1,5 mille) | Pompes (1 minute) | Abdominaux (1 minute) | Pull-Ups (sans limite de temps) |
|---|---|---|---|---|---|
| Libérateur (normes minimales d'obtention du diplôme) | 16:45 | 11:57 | Quatre cinq | cinquante | 0 |
| Thunderbolt (normes minimales des diplômés d'honneur) | 14:15 | 8:55 | 62 | 70 | 4 |
| Warhawk (norme la plus élevée) | 13:30 | 8:08 | 75 | 80 | dix |
| Normes de condition physique féminine | Courir 2 milles | Courir (1,5 mille) | Pompes (1 minute) | Abdominaux (1 minute) | Pull-Ups (sans limite de temps) |
| Libérateur (normes minimales d'obtention du diplôme) | 16:45 | 13:56 | 27 | cinquante | 0 |
| Thunderbolt (normes minimales des diplômés d'honneur) | 16:00 | 11:33 | 37 | 60 | deux |
| Warhawk (norme la plus élevée) | 15:00 | 10:55 | 40 | 75 | 5 |
Se mettre en forme avant l'entraînement de base
Si la forme physique n'est pas déjà une force, il est important d'établir un plan avant d'arriver pour formation de base . Si vous vous présentez en mauvais état, vous ne pourrez probablement pas respecter la norme et pourriez subir une ou plusieurs blessures de surutilisation, telles que des attelles de tibia, une tendinite ou des fractures de stress. Si vous êtes suffisamment blessé, vous aurez soit besoin de plus de temps pour vous remettre de la blessure, soit vous serez renvoyé chez vous.
Commencez à être actif tôt. La formation militaire est un travail à temps plein et la formation de base consiste en de longues journées et nuits pendant plusieurs semaines. Il n'y a pas de routine de gym de 30 minutes qui vous prépare pour la journée complète d'entraînement militaire. Vous devez apprendre à mettre le temps.
Préparez votre corps et votre esprit pour de longues journées de travail en prenant l'habitude de vous entraîner le matin, d'aller à l'école ou de travailler pendant la journée, puis de faire quelque chose le soir comme un autre entraînement, un sport ou des études.
Si vous êtes en surpoids, même à la limite ou proche des normes maximales de graisse corporelle, commencez encore plus tôt car vous ne pourrez probablement pas partir pour l'entraînement de base. Commencez par des activités aérobies sans impact, puis passez à la course et à la gymnastique suédoise pour bien vous préparer aux rigueurs de l'entraînement et au test de condition physique.