Carrières Militaires Américaines

Exigences du test de condition physique militaire américain

Chaque branche de l'armée a des normes de condition physique différentes

Soldat faisant des pompes

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Inti St Clair/Getty Images

Si vous envisagez de rejoindre l'armée américaine, vous devrez passer un test de condition physique militaire pour entrer, ainsi que tous les six mois une fois que vous aurez terminé votre formation de base et servent dans votre travail militaire.

Il existe cinq branches des forces armées américaines - l'armée, l'armée de l'air, la marine, le corps des marines et la garde côtière - et chacune a des tests et des normes militaires similaires mais différents. Il existe également de nombreuses façons de rejoindre en tant qu'officier ou personnel enrôlé. Vous trouverez ci-dessous la liste des tests de condition physique militaires réguliers et les exigences de base pour les nouvelles recrues et officiers souhaitant entrer dans l'armée.

Exigences physiques du Corps des Marines

Les Marines ont sans doute le test de condition physique le plus difficile car il oblige les Marines à courir un mile supplémentaire et à faire des tractions. le Test d'aptitude physique USMC (PFT) les exigences incluent des craquements pendant deux minutes, des tractions jusqu'à la répétition maximale et une course de trois milles. Les tests de condition physique des Marines subissent des changements et commencent à ajouter des pompes dans le cadre du PFT.

Un Marine peut refuser les tractions et choisir les pompes, mais il ne recevra que 70% du score maximum en le faisant. Par exemple, si un nouveau Marine atteint son maximum de tractions (23), il obtiendra 100 points. Si le Marine maximise les pompes (87), le Marine n'obtient que 70 points. Le score maximum pour l'USMC PFT est de 300.

Exigences physiques de l'armée

le EFP de l'armée se compose des exercices suivants : deux minutes de pompes, deux minutes de redressements assis et une course chronométrée de deux milles.

Conformément à l'AR 350-1, les soldats doivent réussir l'APFT en marquant au moins 60 points à chaque épreuve et un score global d'au moins 180 points. Les soldats en formation de base au combat (BCT) doivent atteindre 50 points dans chaque épreuve et un score global de 150 points. Le score maximum qu'un soldat peut atteindre sur l'APFT est de 300 points.

Exigences physiques de la marine

La Marine permet à ses marins en service actif de choisir entre la course de 1,5 mille ou la natation de 500 verges (450 mètres) dans la Marine Test de préparation physique . Cependant, si vous participez à un camp d'entraînement, à l'Académie navale ou à tout programme ROTC de la marine, vous devez courir - la natation n'est pas une option tant que vous n'avez pas obtenu votre diplôme de votre formation de base ou un programme de formation d'officier. Le test de condition physique de la marine consiste en des pompes de deux minutes, des redressements assis de deux minutes et une course de 1,5 mile ou une natation de 500 verges (450 mètres).

Exigences physiques de la Force aérienne

le Test de condition physique de l'armée de l'air - que le service a révisé en 2013 - nécessite les exercices suivants : des pompes pendant une minute, des redressements assis pendant une minute et une course chronométrée de 1,5 mile. Bien que l'Air Force appelle leurs exercices abdominaux des « sit-ups », ce sont en fait des crunchs, si vous définissez les sit-ups comme le fait de placer les mains entrelacées derrière la tête. Le sit-up de l'Air Force est le même exercice que le crunch de la Navy.

Exigences physiques de la Garde côtière

le Évaluation de la condition physique de la Garde côtière exige que le membre soit testé dans les épreuves suivantes : une minute de pompes, une minute de redressements assis ou de redressements assis et une course de 1,5 mille. Le test d'une minute est l'une des différences, mais l'option de faire des curl-ups (crunchs) par rapport aux sit-ups (avec les mains en coupe derrière les oreilles) est l'autre différence dans les exercices testés dans la Garde côtière.

Service d'évaluation de la condition physique de l'Académie (CFA)

Les académies de service de l'armée de l'air ( USAFA ), Marine ( LÈVRE ), Armée ( USMA ) et l'Académie de la marine marchande ( USMMA ) Utilisez le Évaluation de la condition physique des candidats comme examen d'entrée. Le test est très différent de tous les tests de condition physique militaire en service actif et comprend les éléments suivants :

  • Lancer de basket à genoux
  • tractions de cadence
  • navette de 120 pieds
  • Craquements pendant une minute
  • Pompes pendant une minute
  • Course d'un mile

La principale différence entre ce test de condition physique et les autres PRT de l'armée est l'utilisation de la navette et du lancer de basket-ball à genoux. La bonne nouvelle pour le candidat à l'académie de services multiples est que vous ne devez passer le test qu'une seule fois pour l'une des académies qui utilisent ce test.

Les académies de service sont très compétitives et il incombe au candidat de marquer le maximum possible à ces tests.

Différences entre les sit-ups, les curl-ups et les crunchs

Les services utilisent tous les termes sit-ups et crunches, mais bien qu'il s'agisse d'exercices de test de base similaires, ils diffèrent souvent dans la manière dont ils sont exécutés et comptés. Les redressements assis obligent le soldat de l'armée à verrouiller les mains derrière la tête et à s'asseoir pour amener les coudes à toucher les genoux des jambes fléchies. Le crunch oblige le marin ou l'aviateur à croiser les bras sur la poitrine et à s'asseoir pour toucher les coudes aux jambes (entre les genoux et les cuisses). Les boucles sont synonymes de craquements. L'option de redressement assis de la Garde côtière exige que les mains soient en coupe derrière les oreilles au lieu d'être verrouillées derrière la tête comme dans l'armée.